板橋の人気店、『きみおも(君想ふ暮らし)』でワインとイタリアンでお洒落に飲もう🙆
こんにちは❗
ちょっと忙しくてサボってしまいましたが、相変わらずの呑兵衛美容師YURIAです🎵
皆様、GWは満喫出来てますか？
今年はなんだっけ、繋げると9連休の人とかいますよねー❗
9連休とか逆に何すればいいのかわからなくなりそうです。。
さてさて自分等みたいな職種にはあまりご縁のないこの『連休』ですが、YURIAは数少ない連休を頂いたときに必ずやることがあります。
それは…
めっちゃニンニクスーパー摂取‼‼←
…なんの事なのかわからない人のために説明しますと、YURIAはニンニク大好物なんですが、仕事的に接客の時臭うのは嫌なので普段摂取出来ないんです。
なので、明日休みだーーってときは必ずニンニク料理を食べます🙆←
具体的には韓国料理とかイタリアンね。
誰か連れてって←
ということで、今回は先日連休前にお邪魔した板橋のあの人気店のお話です🎵
●ワインとお洒落イタリアンとともに板橋で熱い夜を過ごしませんか、うふふ❤
今回はうちのお店の別店舗にお勤めのスタッフ通称関ちゃんとサシ飲みです🎵
関ちゃんがお店のチョイスをしてくれました❗
君想ふ暮らし- ジャンル：ダイニングバー
- 住所： 板橋区板橋1-48-1
- このお店を含むブログを見る |
- (写真提供：甘口 アルバリーニョ)
君想ふ暮らし 新板橋店をぐるなびで見る | 板橋の居酒屋をぐるなびで見る
ここです。
板橋駅からも、新板橋駅からもすごく近くて、いつ行っても混んでるとてつもない人気店。
因みにここは、板橋区の居酒屋と言えばでお馴染みの『やきとんひなた』の系列店なので、お魚は築地直送です🎵
メニューはこんな感じ。
うん、実にイタリアン❤
そしてワインもこんな感じでそろってます。
そして『ひなた』系列店なだけあって日本酒も何故かおいてあります。
この日のお通しはパンと自家製バター。
めずらしいですね。
でももちもちしててなんともうまい。。
そして乾杯🍷(最初はワインじゃないけど)
いやー、仕事終わりのお酒はやはりうまい❗
華月華月←火曜定休なので月曜日は華の月曜日ww
関ちゃんは4月からうちの店舗がスタッフが減って二人営業になったのをすごく心配してくれてました。
本当に有難い。
青のりとしらすのイタリアンオムレツ。
ジャガイモがゴロゴロしててしらすと海苔の香りを楽しみながら食べごたえのある逸品。
チーズの盛り合わせ。
これが来たらもうそろそろワインにスイッチ。
ワインを頼んだらこーなりました↓
めっちゃなみなみwww
嬉しくなってしまったので追加注文ww
レバーペースト。
ワインのいいおつまみです🎵
鮮魚のカルパッチョ。
築地直送のプリプリ感がたまらんです❤
関ちゃんとは他に将来どうしていきたいかって話をしたりとか、他にも女子トークを繰り広げました。
男性諸君はおわかりでしょうが、女性はお話が好きです。
とても好きです。そして長いですww
話に花が咲いてしまったのでおつまみ追加🙆
バーニャカウダ。
ヘルシーで飽きの来ないおつまみですね。
種類豊富でボリュームもありました❗
チーズのクワトロフォルマッジ。
んー、ワインによく合います✴
チーズとワインって本当お洒落に飲んでる気分になります🎵
なかなか満足です❤
…あれ。
そういや、ニンニク食ってない、、、忘れてた(涙)←
●まとめ
今回お邪魔した『きみおも』についてまとめると。。
- 『やきとんひなた』の系列店。
- 鮮魚や素材にこだわっている。
- イタリアンがテーマだけど何故か日本酒がおいてある(笑)
因みにいつも混んでるので、予約してから行くことをお勧めします🙆
是非行くときは声かけてね❤←
ではでは、今回はこのへんで❗
昼間から呑める❗天国のようなせんべろ聖地・赤羽でダメな大人になってみた⑤
こんにちは❗
呑兵衛美容師YURIAですー✌
今年は季節が流れるのが早いですね。
来月は結構暑くなるらしいですよ？
夏が長く楽しめそうでウキウキしてます🙆
さてさて、このところ赤羽について立て続けに書いていきましたが、そろそろこのシリーズも終わりにしたいと思います。
ここまでのシリーズも良かったら読んでください(*´ω｀*)
昼間から呑める❗天国のようなせんべろ聖地・赤羽でダメな大人になってみた①
昼間から呑める❗天国のようなせんべろ聖地・赤羽でダメな大人になってみた②
昼間から呑める❗天国のようなせんべろ聖地・赤羽でダメな大人になってみた③
昼間から呑める❗天国のようなせんべろ聖地・赤羽でダメな大人になってみた④
●気分は小旅行❗異文化シーシャを赤羽で気軽に体験🙆
KYOUHEI『いやー、シーシャめっちゃ気になってたんよ！』
そういうことで、KYOUHEI氏のおすすめで3人はシーシャのお店に向かいます。
ところでなんですが、『シーシャ』皆さんはご存知ですか？
『シーシャ』
要するに水タバコのことです。
水タバコ（みずタバコ）は、ペルシアで発明されたと考えられている[1]、イスラム圏で大成した喫煙具の一種。水煙管（みずぎせる）や水パイプ（みずパイプ）とも呼ばれる。
そんな感じです(笑)
新吾さん『シーシャはフツーのタバコとはちゃうんか？』
KYOUHEI『うん、ちがうちがーう。なんか美味しいし、フツーのタバコより長く楽しめるよ❗』
説明分かりづらいけど、そうです。
確かにフツーのタバコより水蒸気を含んでるので吸いやすいし、ニコチンもタールも半分の量です。
フレーバーがいろいろ選べるので、気分によっても味を変えれるし、女性でも気軽に楽しむことができます。
唯一フツーのタバコと比べてアカンところをあげるとすれば、一酸化炭素の量が多いところ…といったところか。
楽しそうに裏道から攻めるKYOUHEI氏ww
さてさて。
連れてこられたのはこんなお店。
中に入るとこんな感じでした。
2階もあります。
早速KYOUHEI氏が慣れた感じでシーシャ1台シェア3人分の注文をする。
フレーバーは…なんか甘かったな。
ベリー系とベルガモットとかだったような…←酔っ払って忘れてしまいましたwww
すると、イケメン(なんだと思う)兄ちゃんがフレーバーを調合してくれます。
すると、イケメン(であろう)兄ちゃんがフレーバーをうまーいこと調合して吸い方の基本を見せてくれました。
流石、イケメンは何をやっても絵になりますね(笑)
イケメン『どーぞ❗』
KYOUHEI 『よっしゃ、いただきまーす』
と、意気込んで吸い込むKYOUHEI氏。
そして吐き出す。
KYOUHEI『ぷはーーーっ。これこれ❤』
なんか強そうですね。
ゲームの敵キャラにいそうです←
KYOUHEI『新吾さんもやってみてー』
新吾さん『そしたらいただきますー』
新吾さん『ゴホッ❗ゴホゴホッ❗』
噎せる新吾さん。
KYOUHEI『吸い込み方になれるまでは俺も噎せてた(笑)』
なるほど先生。
新吾さん『あ、でもこれ美味しい。』
喫煙者じゃない新吾さんでも美味しくいただいてるようです。←噎せてるけど
KYOUHEI『ほらほら、つっちー(YURIAのことです)もすってみー』
ということで、自分の番みたいです(笑)
もちろん自分はシーシャ経験者です🎵
あー、もうあれだな。
ダメ人間の極みだなこれ(笑)
頭沸いてるようにしか見えない←
こんな調子で3人はシーシャをシェアしながらKYOUHEI氏の旅の話を聞いたり、お向かいにきたかわいい女の子のお客さんに絡んでみたり(おっさんみたいだなww)お酒飲んだりして、あっという間に時間は過ぎていきました。
おそらく一台のシーシャで1時間近くは楽しめると思います。
とりあえずシーシャについてまとめてみると…
- フツーのタバコより水蒸気を含んでるのでマイルドで吸いやすい。
- フレーバーがいろいろ選べるので女性でも気軽に楽しむことができる。
- 慣れてないと噎せたりするが、喫煙者でなくても美味しく感じる。
- 結構長い時間楽しめるので、まったりしたい人や、話が好きな方々にはいいかもしれないー👍
こんなところかなー。
飲みまくった気分転換におすすめです❗
皆さんも是非試してみてください🙆
そんなこんなで、ダメな大人赤羽ツアーシリーズは今回でおしまい❗
皆さん長々とありがとうございました❤
次回何書こうかな(笑)
忙しくてなかなか更新できてないですが、それでも読んでくれる人がいてくれるととても嬉しいです✨
これからも是非よろしくお願いします🙇⤵
今回はこの辺で❗
昼間から呑める❗天国のようなせんべろ聖地・赤羽でダメな大人になってみた④
こんにちは👋😃
呑兵衛美容師YURIAです❗
世間はそろそろGWで、しかもなんだか昼間はあちぃーですね。。
なのに朝晩はしっかり冷え込むので着るものが難しいです( ;´･ω･`)
いかがお過ごしですか？
うちのお店は今月から従業員が2人に減ったので、予約も取りづらくなり、皆様には大変ご迷惑お掛けして申し訳ないです。。
お早めのご予約をお願いします。
さてさて、前回は赤羽ぶらぶら模様についてお書きしました❗
前回までの分も是非合わせてお読みください🙆
昼間から呑める❗天国のようなせんべろ聖地・赤羽でダメな大人になってみた①
昼間から呑める❗天国のようなせんべろ聖地・赤羽でダメな大人になってみた②
昼間から呑める❗天国のようなせんべろ聖地・赤羽でダメな大人になってみた③
●真っ昼間から大衆居酒屋いこいで立ち飲みを攻略❗ダメ大人加減を極めよう
KYOUHEI『オレトイレ行きたくなったからちょい離脱❗』
…と言うことで、KYOUHEIさんはどっかに出掛けて行きましたので新吾さんとぶらぶらする。
新吾さんは赤羽について予習してきてくれた模様だったので、次のお店は新吾さんにお任せすることにしました。
べらべら喋りながら新吾さんについていき、着いたのはここ。
うわー、、、
ここもまたダメ加減がヤバそう。。
どうやらこのお店、朝の7時から開けてるらしく、テレビでも紹介されてたようです。
とりあえずトイレット博士になってるKYOUHEI氏に位置情報を送信して、早速入ってみることに。
中にはカウンターといくつかのテーブル席。
自分等はテーブルにご案内されました。
メニューはこんな感じ。
なかなかにして種類も多くリーズナブル。
オーダーは紙に書いて頼むのでこんな感じで注文。
全然カンケーないのですが、ご存じの方もいらっしゃると思いますけど、YURIAはイラスト描くのも好きだったりします🙆
まぁ、それはいいや。。
話戻ります。
程なくしてオーダが来たので(KYOUHEI氏のトイレットよりも早くww)先に始めちゃいました❗
他のオーダーも続々来ます。
おから。
優しい味です。
自家製チャーシュー。
おつまみにはもってこいですね。
ここで漸くKYOUHEI氏登場。
仕切り直しです。
みんなキマってるなww
KYOUHEI『いやー、こういう雰囲気の飲み屋はタイとかにもいっぱいあるよー』
その流れでKYOUHEI氏は昔自身が世界を旅した時の話をしだし、それを自分と新吾さんは吸い込まれるように…聞きつつ、食べつつ、呑みつつ。
カリカリチーズ揚げ
KYOUHEI『…日本の電車は親切でー、インドなんて7時間とか遅れててもフツーだし、しかも誰も教えてくれないし…』
串盛り
KYOUHEI『…ベトナムとかもなかなかにして面白い街で良かったなぁー…』
さらに串盛り
さらにお酒オーダーする
…ってか毎度のことですが、頼みすぎですよねwww
なぜ最終的にフードファイターみたいになってしまうんだろ。。
別にそうしたい訳じゃないんだけど(笑)
とりあえずこのお店のことについてまとめると、
- 朝から呑める！しかも7時からやってるので朝帰りからの迎え酒が出来ちゃう(やらないけど)
- メニュー数が豊富。
- わりとどれも安い。これぞせんべろ❗
KYOUHEI 『そういえばさー、全然話変わるけど、この近くにシーシャ屋さんさっき見かけて行きたいんだよね～』
新吾さん『シーシャってなんや？』
YURIA『水タバコだね。あれおもしろいよねー』
KYOUHEI『よっしゃ、これ片付けたらシーシャ行こーぜ❗』
…と言うことで、このあと3人はシーシャのお店に向かいます。
次で最後にしよーかな(笑)
今回はここで終わっときます❗
昼間から呑める❗天国のようなせんべろ聖地・赤羽でダメな大人になってみた③
こんにちは❗
呑兵衛美容師YURIAです🎵
久々の連休を貰ってダメになってました←
飲み食いしながら多少はリフレッシュ出来たのでまたがんばります🙆
さてさて、前回は朝から呑兵衛プレイヤーになれる『まるます家』についてお話しました。
良かったら赤羽シリーズ他のも読んでくださいな❤
昼間から呑める❗天国のようなせんべろ聖地・赤羽でダメな大人になってみた①
昼間から呑める❗天国のようなせんべろ聖地・赤羽でダメな大人になってみた②
●只の飲み屋街ではない❗赤羽は大人の世界と子供の世界が混在するカオスな街ww
そんなこんなで、KYOUHEIさんの提案で、昼間の赤羽探索をしながら次のお店を考えることになりまして、少しふらふらしてみました。
すると、街の一角に駄菓子屋さんを発見。
しかもその店先には懐かしいものが…
懐かしいって言っても、自分はこれがどういうものなのかぼんやりとしか知りません。
KYOUHEI 『いやー、懐かしい❗これよく子供の時に遊んだわ😃』
そう言って早速プレイしだすKYOUHEI兄さん。
…なんか似合うな(笑)
お金をいれて、なんだかバネみたいなものをはじいたり引っ張ったりして遊ぶものみたいです。
KYOUHEI『あぁｯ‼詰まりやがったwwwおい、こらこら(バンバン)』
…どうやらコインは詰まってしまったらしいです(笑)
そんなことをしてるうちに、新吾さんは店内にふらーっと。
みんな自由ね(笑)
自分もなんとなく店内を覗いてみようかと思い、入口まで来るとこんなものが。
うん。
とりあえずは『ポテトフライが人気』ってことはわかった(笑)
そしてうまい棒もランクインしてるってこともわかったww
えー、でもこれ他のやつあまり知らないなぁ。
皆さんは知ってますか？
ってか食べたことあります？
ひとまず店内も覗いてみました。
なんだか子供の頃に食べたことあるようなお菓子たちが沢山並んでて、子供時代にタイムスリップしたような感覚。。
と。
奥の方で新吾さんが『なんやこれー』とか漏らしてるので行ってみる。
さりげなくコインとの格闘を終えたKYOUHEI氏(おそらくコインは詰まったままww)も集まってきた。
新吾さん『これ食うたことあるー？』
え、自分はないんですが、世の中的にはどーなのでしょう⁉
KYOUHEI『えー、こんなのあるんだなぁ。はじめてみたわー✴』
仲間おった(笑)
新吾さん『しかも、ちまき味こんなんあってもそんないらんやろ。』
まぁ、たしかに。。
せいぜい忘年会のビンゴの景品と言ったところか。
この飲み屋街にはなんともふさわしくない小学校を発見🙆
なるほど。
子供たちはこうやってうまい棒ちまき味を片手に大人になるわけか。
その小学校の向かいには…
なぜかスナックwww
なるほど。
大人になったら昔通った学校の前のスナックに通い詰めるって流れか←
もはやここはある意味大人も子供も楽しめる街なのかもしれない。
そんな赤羽飲みはまだまだ続きます←しつこいww
今回はこの辺でー✌
昼間から呑める❗天国のようなせんべろ聖地・赤羽でダメな大人になってみた②
どーも❗
呑兵衛美容師YURIAです🎵
なんだか忙しくてなかなかブログ更新できてないんですが、あっという間に4月も後半にさしかかりました。
GWも目前に迫ります。
皆さんはご予定はいかがでしょうか？
さてさて、今回は前回から書き始めた赤羽シリーズの続き。
前回の記事も合わせてお読みください🙆
昼間から呑める❗天国のようなせんべろ聖地・赤羽でダメな大人になってみた①
入ればそこは朝からダメになれる天国カウンター・まるます家で呑兵衛プレイヤーになれ❗
おでんでダメ大人の1日のスタートを切った3人が次に向かったのはこちらのお店。
赤羽一番街の真ん中くらいにある、鯉と鰻のお店です。
ここはなんと朝の10時から飲みまくれるお店です(笑)
入口開けると、カウンターが松屋とかみたいな感じになってて人が溢れかえってたので、とりあえずお酒を頼んでみました(笑)
三人分揃って、とりあえず乾杯🙆
フードメニューは店内の壁に貼ってあるでそこから選んで頼みます。
おじさんの頭、眩しく写り込んでしまったwww
とりあえず頼んだのはこちら❗
カニみそ。
冷凍してありました。面白い食感です。
売りに出してる鯉を煮付けてもらって早速。
いやー。。
これ激ウマですよ❗
鯉って泥抜きとかが大変だからあまり扱ってるお店が少ないんです。
鰻とかもそうなんですが、身を引き締めてふっくらさせるには、泥抜きさせるのに何日間か泳がせるお水をとてもいいものにしなくてはならないそうで。。
鰻屋さんは自分の田舎(静岡)は多かったのですが、鯉は初めて食べました。
お陰さまで無事何事もなく、【美味しい鯉デビュー】が果たせましたww
イカゲソ天。
ビールのおつまみに最適ですね🙆
たぬき豆腐。
KYOUHEIさんが誰かからこれが美味いとの情報を聞き付けたらしく、試してみようぜ的な。
木綿豆腐の上にたぬきそばみたいな具を乗せたやつで、ぐちゃぐちゃ崩して頂きます。
『これいいねぇ☀』
と、3人ともお気に召された様子。
噂はどうやら本当だったらしいです(笑)
鰹のタタキ。
ここのお店は鮮魚もすごく美味しいです🎵
みんなで頼んだものをちびちび飲み食いしながら、KYOUHEIさんが昔話をしてくれました。
彼は自称【バックパッカー】で、なんとノリで世界一周してきちゃった人なんです(笑)
だから見たことない世界や日本では味わえない体験談に魅了されて、新吾さんも自分も聞き入ってついついこんな時間。。
時間が経つのは早いものです(笑)
『そろそろ次いこうやー』
3人は再び昼間の赤羽の飲み屋街に飛び出しました。
まだまだ続きます！
今回はこの辺でー✌
昼間から呑める❗天国のようなせんべろ聖地・赤羽でダメな大人になってみた①
どーも❗
呑兵衛美容師YURIAです🙆
4月も半ばです。
早いですね～。。
暑かったり肌寒かったりしてなかなか過ごしにくい日々が続いております。
さてさて、先日飲み屋で飲んでたら仲間内でこんな話に。
『赤羽で昼間から呑んでダメになりたいよね(*´ω｀*)』
なんて幸せそうなお話ww
ということで、早速グループLINEやFacebookで参加したい人を募って『火曜日昼間からダメな大人ツアー@赤羽』を開催することに。
平日だからこそ結果的にはそこまであつまりませんでしだが、募集記事には思いの外反応がありました❗
予定が合わなくて断念された方も、最後まで粘ったけれど来れなかった方もいらっしゃいました。
ダメになりたい人って結構多いのね(笑)
ということで、あんなにダイエットについて熱く語らせていただきましたが、今回はしっかりデブ活について力強くレポさせていただきます←
そして何軒かはしご酒してるので、この記事も何回かに分けて書いていきたいと思います。
●かの有名なあのおでん屋さん・丸健水産がやっぱり今日もスタート地点❗
結局のところ集まったのはこの日自分を含めて3人。
飲み屋仲間の新吾さんとお店のお客様で旅人のKYOUHEIさん。
後々わかってくるとは思いますが、お二人ともなかなかのいいキャラクターです(笑)
まずこういう会合って、普通は前の日に打ち合わせとかあると思うのですが、主催も参加者もダメダメなのでなしwww
あ、でも何日か前にどこのお店に最初行くかだけは決めてありましたが、、
そして当日の朝に自分がみんなに連絡して、ひとまず12時に赤羽集合ということが決まります。
ひとまずね(笑)
それなのに、あろうことかみんな遅刻www※15分くらい
こういうところもしっかりダメな感じです←
先に自分と新吾さんが着いたので、早速最初に行くお店に移動。
最初に行くことが決まってたお店はこちら。
よくテレビで赤羽特集とかされてると必ず映るあの店。
今回はこれまだ全然空いていて、いつも常に行列の並ぶお店です。
メニューはこんな感じ。
『どれがええんやろ？スタミナあげ気になるなぁ。』
と、新吾さん。
そうそう。
スタミナあげは人気のあるネタのひとつ。
『飲み物は熱燗がいいかなー。』
とかなんやらしゃべってるうちにKYOUHEIさんが来たので3人で自己紹介しがてら列に飛び込みました。
3人ともそれぞれオーダーして、早速乾杯❗❗(12時半くらい)
うーん、ダメダメな感じが漂いますね🙆←
KYOUHEIさんはおでんセットと生ビール。
新吾さんと自分は各々食べたいものと日本酒をたのんでそれぞれ食べながら、シェアしあいながら。
お互いにこの日のダメさ加減について話します。
KYOUHEIさん『新吾さんは今日はお休みなんですか？』
新吾さん『いや、有休とりました❗KYOUHEI さんは今日は？』
KYOUHEIさん『オレは鎖骨折っててしばらく働けてないので今日も明日も休みです🎵』
YURIA『この時間から大の大人が3人も酒飲んでること事態ダメダメやな。』
新吾さん『オレはそんなにダメじゃない。』
KYOUHEIさん『オレもそんなにダメじゃないかなー』
YURIA『……。』
いやいや、みんなダメだからwww
まぁ、ダメでもダメじゃなくてもちょっとその辺は置いておき。
ここのおすすめは全部美味しいんだけどYURIA的にはこの3つ。
- スタミナあげ
- はんぺん
- だし割り
まず、スタミナあげは(写真撮り忘れちゃった。。)野菜とかニラとかシーフードとかを丸めた練り物をあげたもの。
癖になる味です❗
次にはんぺんなんですけど、ここのはんぺんはマジふわふわでうまいです。
なんか店内に賞状貼ってあったもん←
そして、だし割り。
これが最高❗
カップ酒を4分の1くらい残しておでんの出汁を足してもらいます。
もう一年中美味いんですが、中でも冬の寒いときに飲むこれは絶対美味い❗❗
因みにこのおでん屋さん、具のテイクアウトもできます🙆
お出汁も売ってたので、お家でもこの味を堪能できるわけだ。
赤羽に来たときはお散歩がてら是非是非寄ってみてちょ❤
あ、でもこのお店酔っ払い厳禁❗なのでその辺は気をつけてください。
というところで、今回はこの辺で☀
次回へ続く←
美容師って不規則だから太りやすい❗なので本気でダイエットに取り組んでみたら本気になりすぎてオタクになったって話②
どーも❗
呑兵衛美容師YURIAです🎵
昼間から飲んでヘロヘロになってます(笑)
それはそうと。
ひとつ前の記事でダイエットについて書きましたが、今回は具体的にとった方法について。
よかったらひとつ前も読んでね🙆↓
美容師って不規則だから太りやすい❗なので本気でダイエットに取り組んでみたら本気になりすぎてオタクになったって話①
●本気でダイエットしたかったら、自分と戦って自分を倒せ❗Let's training :-）
ひとつ前にも書きましたが、大きな筋肉を鍛えるのが良いんです。
なぜなら大きな筋肉は消費カロリーが高いから。
具体的には、太股とか、背筋とか、腹筋とか、体幹。
ちょっと話はそれますが、10キロ太った時に友達と飲んだときに相談しました。
YURIA;『ねぇねぇ、なんかいい筋トレしらないー？』
友達;『ぇ、あれがいいよ。ようつべせんせい(YouTubeのこと)で調べてよ❗鈴木達也先生(*･ω･)』
誰やそれ(笑)
って思いましたが、折角お勧めしてくれたので、ようつべせんせいで検索🔍
おお。
出てきた出てきた。
いっぱい出てくるな。。
そう。
いっぱい出てきたのですが、ここで話を戻します。
大きな筋肉を鍛えればいいんです。
なのでこの中で、『太股』『背筋』『腹筋』『体幹』っぽいトレーニングをチョイス。
因みに一通り試した結果、この鈴木達也先生はすべてのトレーニングに体幹を鍛える要素を織り込んでるようだったのでとりあえず先の３つのトレーニングに絞りました。
それがこれ。
これは太股のトレーニング。↓
そしてこれは腹筋のトレーニング↓
もうひとつ、これは背筋のトレーニング↓
んーーーー。
よかったら全部試してみてください。
すげー効いてる感じ‼
YURIAは週2で体育館の付属のジムに通ってます。
一日は【筋トレとランニングの日】もう一日は【筋トレとヨガの日】
まぁ、忙しいときは1回しか行けない日もありますができるだけ。
これらの筋トレは最初のストレッチが終わったらすぐ始めます。
一通りやったら、そのあとランニングするなり、ヨガをするなり。
トータル2時間くらいやって帰ります。
因みにここまで書いてなんですが、実はYURIAは運動大大大の苦手でしかも大嫌いですwww
学生の時も体育はいつも成績3で、運動部にも所属したこともありません←
筋トレをする上で気を付けてほしいのは、
- 筋肉痛になったらその筋肉は休ませて、別の部位を鍛える。
- トレーニングのあとのお酒は控える。
- トレーニング終了後20分以内にプロテインを飲むこと。
①に関しては、筋肉痛の筋肉を虐めても回復が遅くなってしまい、筋肉が育ちにくくなるため。
②に関しては、アルコールを摂取することにより筋肉を育てるホルモンが分泌されなくなってしまい、折角大嫌いなことしてきたのに全部パーになります←
③に関しては、早めにたんぱく質を補給しないと体がもともともと持ってる筋肉から分解をはじめてしまいます。
まぁでも、いずれにしたって自分に甘いとダメ。
甘やかせば甘やかすほどお腹とか出るんだと思うんですよ←
ちょっと余談ですが、女の人は『生理中は運動しなくていい』なんて仮説を聞いたことある人いらっしゃると思いますが、あれは嘘です。
女性はホルモンバランスでも、痩せやすさ痩せにくさ関係してくるので、寧ろ生理中は運動した方がいいです。それについてはまたいつか書こうかな。
●まとめ
とりあえず今回のポイントは
- 大きな筋肉を鍛えるのがダイエットの近道。
- 筋肉痛になったときは、その部位はインターバルを挟み、別の部位を鍛える。
- 筋トレや運動した後はアルコールを控える。
です。
まぁ、でも運動ってなかなか習慣にするまでが難しいですよね。
だけど人間って21日間意識的に同じことに取り込むと習慣にできるらしいですから←
大丈夫ww
いろいろ調べすぎて、まだまだ書ききれないこと沢山ありますが、今日はここまで。
あ、わからないことあればいつでも聞いてください🙆
厳しくいきますよー🎵←
では😃
